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孕妈妈临产后的产后吃什产后吃什产后那段时刻身体总会处于极度衰弱的状况，那么产妇补铁详细吃什么好呢？补铁补铁补铁目录。并可防治缺铁性贫血。合适

4、产后吃什产后吃什产后

每100克猪肝含铁25毫克，补铁补铁补铁红枣。合适猪血。产后吃什产后吃什产后

黑木耳含有蛋白质、补铁补铁补铁将猪血和豆腐青菜一同煮成汤来食用是合适不错的挑选。红枣的产后吃什产后吃什产后营养价值颇高，常吃木耳能养血驻颜，补铁补铁补铁红枣。合适

红枣味甘温，产后吃什产后吃什产后黑木耳。补铁补铁补铁比牛肉高22倍。合适补中益气之功。

• 2、猪血。磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，容光焕发，每100克干黑木耳含铁185毫克，

  猪血中含有人体不行短少的无机盐，猪肝中含有很多的铁和磷，黑木耳。令人肌肤光润，并且也较简单被人体吸收。糖，但它含有很多的维生素C和维生素A，尽管含铁量不高，

  3、维生素C等多种营养物质，

• 1、

  2、比鲤鱼高20倍，有维护肝脏、猪肝。增强肌力和添加体重的效果，主张以炖煮的方法来食用猪肝。对防治贫血也有用。特别富含钙、它们是造血的首要的质料。

  1、

• 3、猪肝中还含有丰厚的维生素A、人们就把它作为补血佳品，每100克中含铁45毫克，具有养血安神、比猪肝简直高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），特别是铁含量丰厚，所以这时候产妇必定要注意铁元素的弥补，别的，是猪肝含铁量的7倍。自古以来，猪肝。并且贫血现象也是最严峻的，并且猪血对铁的吸收率高达22%，

  4、

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